2022
03-04
08:57
来源
南通网
分享
“最近气温转暖后感觉睡不够、起不来,一天忙下来,人也昏昏沉沉的,这是‘春困’导致的吗?”2日,陈女士向南通三院中医科主任达坤林反映自己的困扰。
“‘春困’是人体应对季节转换而自然做出的调节反应。随着天气变暖,人体新陈代谢逐渐旺盛,大脑的供氧量则显得不足,人们就会感到困倦思睡。”达坤林主任告诉陈女士,还有一些“春困”是疾病的表现,需进一步诊察判断。他建议春季每天中午睡10~30分钟,哪怕是闭目养神,也有助于缓解“春困”。
春季是养生的好时节,达坤林建议,春季需要随时增减衣服,注意保暖,尤其要注意对关节、颈部、背部、腹部等保护,从而减少患伤风感冒、风湿性关节痛的可能。
春季要少吃酸味的食品,多吃味甘的食物,如山药、大枣、梨、百合等。此外,因为春季人体阳气的生发需要依赖肝气的疏泄作用,应适当食用一些辛温升散的食品,如韭菜、葱、香菜等,以及玫瑰花、茉莉花等花茶。
在阳光普照、春风和煦的日子里,市民可以踏青爬山,积极参加社会活动,以此来保持自己良好的精神状态。达坤林还提醒,市民游览和运动时不能太过剧烈,避免出汗过多。
通讯员王晨光 记者冯启榕
南通日报社 2009-2021 m6米乐app的版权所有
苏新网备2010048
南通报业传媒集团拥有南通网采编人员所创作作品之m6米乐app的版权,未经报业集团书面授权,任何人不得转载、摘编或以其他方式使用和传播。
违法和不良信息举报电话:0513-68218870 邮箱:ntrb@163.com
发行热线:85118867 广告热线:85118892 爆料热线:85110110
联系地址:中国江苏省南通市世纪大道8号